En enkel og sunn middag!!
Dette er en av mine favorittmiddager. Den er lett og lage i tillegg til at den er veldig sunn :)Wokede grønnskaker med kyllig.Her kan du bestemme hva du selv vil ha av grønnsaker. Selv er jeg veldi...
mai 2009
Middagen min i går
Nå har jeg en utrolig flink mann når det gjelder å lage mat. Når det kommer til kjøkkenkunst kan han det meste og jeg har nok blitt litt bortskjemt etterhvert.Dette er hva jeg fikk servert i dag.Sa...
Gode grunner til å gå!
En spasertur er en fin måte å starte dagen på.Å gå forbrenner fett, men er også bra for stoffskiftet, slik at du fortsetter å forbrenne kalorier etter at du har stoppet.Jo raskere du går, jo flere ...
Stram i bakken?
Jeg har ikke fått laget et nytt rumpetreningsprogram, og trekker derfor frem et gammelt ett. Det er mange gode øvelser her og du kan gjerne kombinere disse med andre rumpeøvelser, eller andre deler...
Me today..... sporty, klassisk eller rocka?
Nå har jeg aldri sagt jeg er god på mote, men jeg er allikevel litt interessert.Stilen min har jeg jo snakket om før og jeg er nok litt sporty i klesveien. Innimellom kan jeg allikevel både være li...
Enkel og sunn kornblanding
5 dl havregryn1 dl havrekli½ dl solsikkekjerner½ dl linfrø1 dl hvetekim1 dl tørket frukt eller rosiner (kan kuttes ut, og du kan bruke litt syltetøy eller friske bær på frokostblandingen)Fremgangsm...
Musikk er viktig eller hva?
Ny favoritt blant løpemusikken min :)
C
Sashimi og andre varianter
Jeg postet jo et innlegg i går om at jeg var så glad i salma- og tror du ikke at mannen kom hjem med salma til meg som kveldskos :)Han laget i tillegg flere varianter som absolutt kan anbefales.Sal...
Å trene etter keisersnitt
Jeg får ofte spørsmål om når og hvordan trene etter keisersnitt. Har derfor valgt å poste et innlegg om dette :)Ved keisersnitt (bikinisnitt) legges hudsnittet på tvers, men bukveggen med muskulatu...
En halvtime om dagen
Flere nyere undersøkelser slår fast at en halvtimes gåtur hver dag gjør underverker for helsen, selv dersom du deler turen opp i ti minutters etapper. Å gå en time fem ganger i uken er faktisk nok ...
Hmmmmm så godt!
Jeg simpelt elsker fisk og skalldyr og favoritten nå om dagen er salma. Jeg skjærer den opp i biter og dypper den i soya med sesamfrø :)Ved siden av har jeg litt ingefær- namnamC
Med baby på trening!
Mange skylder på at de ikke har tid til å trene etter at de har fått barn. Derfor gjentar jeg som mange ganger før at 10 minutter holder i massevis og du kan bruke den lille som vekt :)Er du ny på ...
Nysgjerrig på hvor mye du forbrenner i hvile?
Hvor mye forbrenner du helt av deg selv, uten å gjøre noe som helst? Ved å inntaste noen få opplysninger kan du beregne hvor mange kalorier du forbrenner på en dag når du hviler.http://www.iform.nu...
Stramme opp armene før sommeren?
Velformede, sterke overarmer kommer ikke gratis. Men med litt trening får du armer som trygt kan vises fram i både singlet og sommerkjole før sesongen starter.Jeg har tidligere laget et par program...
Tusen takk!
Å jeg blir så glad når jeg finner ut at andre liker bloggen min :)Trine har laget seg en egen topp 20 liste og der er jeg :)http://trinecam.blogg.no/1242051890_trines__toppliste.htmlSetter kjempe p...
Smooth start :)
Nå er sommerens nart her og hva er vel bedre på svale sommerdager enn å drikke en kald smoothie. Det som er det beste er at dette er veldig lett og kjapt å lage hjemme.Yoghurt er en nøkkelingredien...
Svømming som kondisjonstrening
Jeg skrev et innlegg for et par dager siden om kondisjon og nevnte i den farten ingeting om svømming. Men selvfølgelig er svømming også et godt alternativ for å bedre kondisjonen- bare du gjør det ...
En fantastisk sommersalat :)
Kom over denne fantastisk gode salaten på nett og vil dele den med dere :)(Til 4 personer)blandet salat, gjerne lollo rosso, isberg, frisée og ruccolapinjekjernerjordbærbalsamicofersk ostCaprino, s...
Hvordan trene knebøy?
Dette er en super øvelse om man vil stramme opp rumpe og lår og øvelsentrener musklene i kroppens strekkapparat: ankelstrekkerne og tykkleggsmuskelen, knestrekkerne (quadriceps) og skreddermuskelen...
Ikke glem kondisjonen!
Jeg trener mye styrke, men jeg glemmer aldri kondisjonen i tillegg. Dette er nødvendig for å full utbytte av treningen din :)Kondisjonstrening eller utholdenhetstrening, som det heter på fint, er g...
Magen min før, under og etter graviditet........nesten nådd målet!
Jeg tar frem et gammelt innlegg om hvordan jeg så ut når jeg så ut med mage og etter at magen var "borte". Legger ved et nytt bilde som viser magen slik den er i dag 7 mnd etter fødsel nr...
Hva bør du spise etter trening?
Mens du trener, forbruker du karbohydrater, protein og væske. Karbohydratene er lagret som glykogen i musklene og omdannes til sukker for å gi muskelcellene rask energi. Proteinet du bruker, er sel...
Mange mail i helgen :)
Jeg har fått mange mail i helgen- lover å svare fortløpende på disse. Fortvil derfor ikke om det ikke kommer svar med en gang. Ingen blir glemt :)C
Pilates- flere øvelser
Da er det tid for pilates igjen. Er du ny på siden kan du jo titte på de to foregående programmene slik at du får en mye start :)1.Shoulder bridgeMuskler:Trener stabiliteten i bekkenet samt baklår,...
Kom i bikiniform med fokus på underkropp
Da har jeg satt sammen et nytt program for underkroppen slik at du nå har et komplett treningsprogram for både over- og underkroppen. Programmet kan du gjøre hele sommeren og utfører du øvelsene tr...
Protein- kroppens viktigste byggekloss
Mange spør meg om dette og jeg vil skrive kortfattet hva dette er. Protein er veldig viktig for å bygge muskler og styrke kroppen vår.Protein blir brutt ned tilaminosyrerifordøyelsessystemet. Disse...
Hvor raskt bør man gå?
Hvor raskt bør man gå har jeg fått spørmål om.Når man tenker powerwalk er det viktig at tempoet er høyt. Selv ligger jeg ganske høyt på gåtempo- nesten på grensen av å løpe. Du bør ligge på minst 6...
Kroppsanalyse
I dag har jegvært å tatt kroppsanalyse på SATS.Testen viser hvor mye muskler og fett er det i kroppen din?Med det avanserte måleapparatet Tanita MC-180 måler de din kroppssammensetning og man får b...
Kom i bikiniform med fokus på overkropp
Sommeren nærmer seg med stormskritt og jeg har derfor funnet noen øvelser som er fine for å stramme opp overkroppen :) Legger ut program for underkroppen også om kort tid :)1.Utfall med skulderpres...
