Det er viktig med gode sko!
Kroppen vår belastes med 3-4 ganger kroppsvekten vår når vi løper, og noe må dempe denne belastningen.
Det er vanskelig å gi et konkret svar på hva som er de riktige treningsskoene for hver og en av dere, da alt kommer an på hva du skal trene, hvor ofte og med hvilket underlag du skal trener på.
For de av dere som er mosjonister og nybegynnere er det viktig å tenke på god støtdemping og stabilitet grunnet dårlig teknikk og alder. Noen har i tillegg behov for kraftig støtdemping enn andre og man bør være ekstra nøye på gode sko hvis man er noe overvektig eller har skader i knær/hofter.
Ved løping vil jeg anbefale å holde seg unna asfaltløping hvis man er i startfasen av treningen. Løping på et variert underlag er det aller beste- og dette gjelder for alle :)
For dere som trener aerobic er det viktig med god støtte sideveis slik at anklene er godt beskyttet.
Dessverre er ofte gode treningssko dyre, men man kan finne gode sko på tilbud. Mitt råd til dere blir å ikke slurve med kjøpet. Et par gode sko kan hindre plager senere i livet.
www.dinside.no/95524/adidas-a3-adistar-cushion
I artikkelen finner du også andre veldig gode løpesko/treningssko som er å anbefale, men sørg for at du spør betjeningen når du kjøper treningssko slik at du får riktig sko til din type trening og fot.
Husk at hvis du av dem som løper mye, mellom fem og sju ganger i uka, bør du ha to-tre forskjellige par løpesko som du bytter på. Ikke bare blir hvert par mindre slitt, men du får også en sunn variasjon av støtdemping og stabilitet. Dette gjelder for de av dere som også trener veldig variert.
God trening :)
C
